Правильне харчування

Новий марафон зниження ваги буде називатися “худнемо разом, не поспішаючи”. Марафон “неспішний”, 64-й день

Доброго дня всім-всім!

Це останній тиждень зимового марафону, який називався “Неспішний, сьомий”. Про його підсумки будемо говорити пізніше, а сьогодні я хочу позначити дату початку нового Марафону і про те, як він буде проходити.

Да-а-а, вже цілих 7 марафонів позаду! І цей, новий, буде восьмий.

Скільки пройшло через марафони людей – я вже не вважаю та головне не в цьому, а в тому, що люди, завдяки марафонах, досягали мети: худнули, оволодівали ПП-харчуванням і новим способом життя.

Майданчик марафонів стала для багатьох не просто майданчиком зниження ваги, але і місцем, де ми обговорюємо, сперечаємося, ділимося порадами і досвідом, підтримуємо і вмовляти не здаватися, ділимося своїм творчістю – та це вже як невидима зв’язок з людьми, які стали чи не рідними.

Я залишаюся вірна своєму головному принципу: не МОЖНА ШВИДКО ХУДНУТИ і тому так і хочу назвати свій новий Марафон, який почнеться в наступний понеділок, 21 березня.

  • Як завжди, новий марафон триватиме 70 днів.
  • Це оптимальна кількість днів для вироблення НОВОЇ ЗВИЧКИ.
  • Звички дотримання правильного харчування, звички приготування домашньої КОРИСНОЮ і ЗДОРОВОЮ їжі, звички рухатися як основи здоров’я і так далі.
  • Цього всього тиждень за тижнем і будуть присвячені статті марафону.

МАРАФОН – це можливість позбавитися від зайвої ваги, але НЕ ПОСПІШАЮЧИ.

  • Саме неспішне схуднення – від 300 грам до 1 кг в тиждень в залежності від вашої ваги і віку, вироблення звички контролювати вагу і вносити корективи в цю звичку, і є мета марафонів.

Я сподіваюся, що все у нас залишиться так, як є, і Дзен в світлі останніх змін в соціальних мережах, і не тільки, залишиться на плаву і будемо ми з вами спілкуватися так, як і спілкувалися до цього.

  • До речі, у моїй роботі на каналі відбулися зміни: я пишу зараз кожен день статтю, присвячену зниженню ваги, але пишу і пост на предмет того, що мене хвилює або на предмет того, що мені цікаво як факт, але на цю статтю не тягне.
  • Тому, прохання: якщо ви націлені ТІЛЬКИ на читання статей, присвячених схудненню, але вам абсолютно байдужі мої пости, то і не треба їх читати, адже вас ніхто не зобов’язує!
  • Пости буду писати тепер завжди.
  • Пости – в них моя особиста позиція і я не можу бути осторонь від подій навколо мене, тому для мене це важливо: моя хата з краю – це не про мене.
  • Так що вибирайте те, що вам потрібно, і всі ми будемо задоволені.
  • До речі, серед учасників марафонів дуже багато тих, кого особисто стосуються і зачіпають поточні події, і вони намагаються цими ділитися своїми настроями під статтями по зниженню ваги і це не завжди доречно, так що тепер є де і емоції залишити, і поділитися наболілим – це мої пости і коментарі під ними.

Скоро, скоріше всього, додадуться, крім постів, і відео: дарма чи що Дзен подарував мені агрегат для запису відео і селфи? Але зовсім не факт, що це буде лише по темі схуднення.

Так зміни були і будуть. Але назва каналу не зміниться: зниження ваги залишиться головною темою.

  • Новий марафон не буде особливо відрізнятися за своєю структурою.
  • Будуть наведені основні правила по зниженню ваги.
  • Будуть надані знання про те, ЯК самостійно складати меню для зниження ваги.
  • Будуть дані варіанти сніданків, обідів і вечерь. Будуть ПП-рецепти.
  • Намагатимуся і далі давати вам знання по фізіології людини і про ті процеси, які в нас протікають і які найбезпосереднішим чином впливають на набір або втрату ваги.
  • Милі дами, марафонці, я прошу вас долучитися до акції мотивації людей із зайвою вагою приєднатися до наших марафонах: пишіть про своє схудненні, шліть
  • А я на цьому прощаюся і бажаю всім здоров’я!

З повагою, Тетяна!

Related posts

Leave a Comment